Følgende er CV's danpensum og de dankrav vi benytter ved afvikling af dangradueringer. På de efterfølgende sider kan du læse mere om specielle fokusområder som eksempelvis applikationer, Hanbon Kireugi, Hosisul mv.

 

NB. Pr. 1. januar 2024 er der tilføjelse til pensum i forhold til saebon kireugi. Tal med din træner om dette.

 

1. Dan

Poom: Haktari seogi, Batangson teok chigi, Hansonnal momtong an makki, Keumgang makki, Santeul makki, An palmok momtong hechyo makki

Poomsae: Poomsae Koryo samt udvalg af øvrige

Applikationer: Minimum to til Poomsae Koryo

Fokusområde: Grundteknik og springspark (også på plet/skjold). I grundteknik fokuseres der generelt på teknikker fra alle kupgrader. Specielt fokus er på de teknikker, som ikke findes i Taegeuk/Poomsae herunder også spark.

Hanbon/Saebon: Fase 1 og 2

Hosinsul: Tekniske frigørelser og testform med lukkede øjne

Kamp: Sportskamp, offensiv, defensiv, taktisk, sudden death

Kamp mod flere modstandere: Tre modstandere på puder. To modstandere uden kontakt.

Kyokpa: To brædder i dynamisk kombination. Minimum et spark

 

2. Dan

Poom: Sonnal arae hechyo makki, Keumgang momtong makki, Miteuro baegi, Sonnal eopeojapgi

Poomsae: Poomsae Keumgang samt udvalg af øvrige

Applikationer: Minimum to til Poomsae Keumgang

Fokusområde: Kraftgenerering på puder med hånd- og benteknikker

Hanbon/Saebon: Fase 1, 2 og 3

Hosinsul: Tekniske frigørelser og testform med lukkede øjne

Kamp: Sportskamp, offensiv, defensiv, taktisk, sudden death

Kamp mod flere modstandere: Tre modstandere uden kontakt.

Kyokpa: To brædder i dynamisk kombination. Minimum et spark

 

3. Dan

Poom: Gyopson joonbi  seogi, Geodeureo eolgul yeop makki, Hechyo santeul makki, Dangyo teok chigi, Meonge chigi

Poomsae: Poomsae Taebaek samt udvalg af øvrige

Applikationer: Minimum to til Poomsae Taebaek

Fokusområde: Applikationer til alle Taegeuk/Poomsae samt kraftgenerering på puder med hånd- og benteknikker

Hanbon/Saebon: Fase 1, 2 og 3

Hosinsul: Tekniske frigørelser og testform med lukkede øjne

Kamp: Sportskamp, offensiv, defensiv, taktisk, sudden death

Kamp mod flere modstandere: To modstandere med kontakt.

Kyokpa: Tre brædder i dynamisk kombination. Minimum to spark

 

4. Dan

Poom: Sonnal area eotgeoreo makki, Sonnal deung momtong makki, Keureo olligi, Hwangso makki, Sonbadak geodeureo makki, Bawi milgi, Chettari jreugi

Poomsae: Poomsae Pyongwon

Applikationer: Minimum to til Poomsae Pyongwon

Fokusområde: Applikationer til alle Taegeuk/Poomsae samt kraftgenerering på puder med hånd- og benteknikker

Hanbon/Saebon: Fase 1, 2 og 3

Hosinsul: Tekniske frigørelser og testform med lukkede øjne

Kamp: Sportskamp, offensiv, defensiv, taktisk, sudden death

Kamp mod flere modstandere: Tre modstandere med kontakt.

Kyokpa: Tre brædder i dynamisk kombination. Minimum to spark

 

5. Dan

Poom: Hansonnal eolgul chukyeo makki, Keumgang ap jireugi

Poomsae: Poomsae Sipjin samt udvalg af øvrige

Applikationer: Minimum to til Poomsae Sipjin

Fokusområde: Applikationer til alle Taegeuk/Poomsae samt kraftgenerering på puder med hånd- og benteknikker

Hanbon/Saebon: Fase 1, 2 og 3

Hosinsul: Tekniske frigørelser og testform med lukkede øjne

Kamp: Sportskamp, offensiv, defensiv, taktisk, sudden death

Kamp mod flere modstandere: Tre modstandere med udstyr (moderat kontakt på kroppen og let hovedkontakt)

Kyokpa: Tre brædder i dynamisk kombination. Minimum to spark

 

6. Dan

Poom: Nalgae Pyogi, Bam joomeok soseum chigi, Taesan milgi, Keumgang yeop jireugi, Sonnal oesantul makki

Poomsae: Poomsae Jitae samt udvalg af øvrige

Applikationer: Minimum to til Poomsae Jitae

Fokusområde:

Hanbon/Saebon: Fase 1, 2 og 3

Hosinsul: Tekniske frigørelser og testform med lukkede øjne

Kamp: Sportskamp, offensiv, defensiv, taktisk, sudden death

Kamp mod flere modstandere: Tre modstandere med udstyr (moderat kontakt på kroppen og let hovedkontakt)

Kyokpa: Tre brædder i dynamisk kombination. Minimum to spark

 

7. Dan

Poom: Sonnaldeung momtong hecho-makki, Mejumeok yangyopkuri chigi, Kodureo khaljaebi, Anpamlok arae pyojeok-makki, Sonnal keumgang-makki

Poomsae: Poomsae Chonkwon samt udvalg af øvrige

Applikationer: Minimum to til Poomsae Chonkwon

Fokusområde:

Hanbon/Saebon: Fase 1, 2 og 3

Hosinsul: Tekniske frigørelser og testform med lukkede øjne

Kamp: Sportskamp, offensiv, defensiv, taktisk, sudden death

Kamp mod flere modstandere: Tre modstandere med udstyr (moderat kontakt på kroppen og let hovedkontakt)

Kyokpa: Tre brædder i dynamisk kombination. Minimum to spark